美食瘦身餐 3日減2磅

　

　

　

　

　

★連續3日進食

　

　

　

第1日

　

　

　

早餐︰多士 1片、火腿1片、煎蛋1隻

　

午餐︰炒菜1/2碗、牛腩5件、白飯1/2碗

　

晚餐︰雲吞麵1/2碗、蘋果1個、炒菜1/2碗

　

　

　

第2日

　

　

　

早餐︰餐包1個、雞蛋1隻、脫脂奶1杯、木瓜1片

　

午餐︰炒菜1/2碗、切雞5件、白飯1/2碗、什菜湯1碗

　

晚餐︰三鮮炒年糕1/2碟、清湯1碗、橙1個

　

　

　

第3日

　

　

　

早餐︰梳打餅3片、低脂乳酪1杯、橙1個

　

午餐︰番茄炒蛋1/2碗、炒菜1/2碗、白飯1/2碗

　

晚餐︰海鮮湯麵1/2碗、麵豉湯1碗、生果拼盤1碟

　

　

　

　

　

減肥守則與貼士

　

　

　

1. 三天只可喝清湯或清水，不許喝任何甜飲。

　

2. 餸菜只能用少量油烹調，每天用油量應少於3茶匙。